时下正值酷暑天气，炎热的天气使得人们与水的关系越发紧密。水对人的重要性是不言而喻的，然而，对于如何正确喝水未必是一件人人皆知的事情，因此，我们有必要对此进行一次比较全面的了解。 

　　走出喝水的误区 

　　口渴了才喝水 

　　许多人只有等到口渴了才喝水，其实这是不正确的。因为人体的感觉比较迟钝，体内水分耗尽时口渴的感觉才姗姗而来。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低。所以，不管渴不渴都要及时补水。 

　　把喝咖啡、浓茶和酒当成喝水 

　　咖啡和茶水有利尿作用。当喝这些饮料时，最好补充与其等量的水。酒是很特殊的饮品，因为每喝下1毫升酒精，就会有10毫升水从尿中排出。这也是许多人酒后喜欢如厕的原因。因此，喝完酒后应该及时补水，最好是饮酒量的5－8倍。 

　　边吃饭边喝水 

　　吃饭时喝水会产生胃胀的感觉，饭后喝很多水会导致消化不良。持续喝水也不好，因为这样有可能饮水过量。饮水过量可能导致血液过分稀释，体内细胞膨胀，因此，吃饭时饮水要适量。 

　　天热喜好冰水 

　　许多人在夏天喜欢将水冰后直接拿出来喝，其实这样不利健康。因为冰水抑制了机体肠胃的消化能力，减弱了机体的排毒功能。夏天饮水的温度一般与室内温度相当为好。 

　　要喝健康水 

　　现在市面上水的种类繁多，常见的水有矿泉水、纯净水、蒸馏水等等。对于我们来说，喝健康水是最重要的。